Luuplambi all: RUCK® rolo spin

Minu jaoks oli oluline välja töötada ohutu alternatiiv golfi- ja tennisepallidele plantaarfastsia mobiliseerimiseks – toode, mis on väga funktsionaalne ja järgib minu vanaisa jälgedes. rolo-spinniga jätkan rolokontseptsiooni: jätkusuutlik, kvaliteetne ja disainitud nii, et ideaalis peaks seda ostma vaid üks kord elus.“

– Simeon Ruck, rolo-spin arendaja

Mis on rolo spin fastsiatreener?

rolo spin on spetsiaalselt välja töötatud treening- ja teraapiaseade jalataldade sihipäraseks fastsiatreeninguks. Kahe vahetatava puidust otsikuga võimaldab see plantaarset fastsiat individuaalselt, sihipäraselt või laiemalt ravida.

Kuidas toimib fastsiaalmassaaž rolo spin treeningvahendiga?

Fastsiaaltreeningvahend rolo spin asetatakse istudes või – kogenud kasutajate puhul – seistes jalataldade alla. Oma keharaskusega kontrollitud surve stimuleerib spetsiaalselt fastsiaalstruktuuride adhesioone või pinget.

Mis vahe on kumeral ja teraval otsikul?

Kumer otsik: õrn, laiema fastsiaalmassaaž – ideaalne algajatele ja tundlikele jalgadele.

Terav otsik: sihipärane päästikpunktide ravi – intensiivseks tööks lokaliseeritud pingete kallal.

Valik tuleks teha vastavalt valu taluvusele ja treeningu eesmärgile.

Kas rolo spin sobib diabeetikutele?

Diabeedi või neuropaatiaga inimesed peaksid rolo spin treeningvahendit kasutama ainult pärast arsti või jalaraviõega konsulteerimist. Soovitatav on seda kasutada ainult istudes, kumera otsikuga ning regulaarselt kontrollida jalataldu survepunktide suhtes.

Kas rolo spin treeningvahendit saab kasutada ka ennetavalt?

Jah. Fastsiatreener sobib ka ennetavalt, näiteks:

  • inimestele, kelle töö nõuab palju seismist;
  • aktiivsetele inimestele;
  • üldiseks jalgade liikuvuse edendamiseks.

Mis materjalidest on rolo spin valmistatud?

RUCK® rolo spinnil on libisemiskindlast materjalist alus ja kaks kvaliteetset puidust koonus-otsikut. Jätkusuutlik pakend koosneb ümmargusest pappkarbist ja trükitud džuudist kotist.

Kellele rolo spin eriti hästi sobib?

  • Sportlastele
  • Jalavaluga inimestele
  • Inimestele, kelle töö nõuab palju seismist
  • Eakamad inimesed (kes istuvad)
  • Kasutajatele, kes soovivad jalale fastsiaalmassaaži

Milleks kasutatakse rolo spin fastsiatreenerit?

Rolo spin fastsiatreenerit kasutatakse plantaarse fastsia mobiliseerimiseks ja lõdvestamiseks. See sobib jalataldade pinge leevendamiseks, plantaarse fastsiidi ravi toetamiseks ning taastumiseks pärast sportlikku pingutust või pikaajalist seismist.

Milliseid eeliseid pakub rolo spin võrreldes tennisepalliga?

Võrreldes tennisepalliga pakub rolo spin:

  • Suurem stabiilsus tänu libisemiskindlale alusele
  • Täpsem rõhu reguleerimine kahe erineva koonuse abil
  • Kasutamise ajal ei veere paigast
  • Suurem ohutus, eriti vanematele kasutajatele

Milliste seisundite korral võib rolo spin abiks olla?

rolo spin pakub abi järgmiste seisundite korral:

  • Plantaarfastsiit
  • Jalavalu
  • Plantaarse fastsia pinge
  • Ülekoormusvigastused pärast sportimist
  • Pikaajaline seismine või kõndimine
  • Piiratud jala liikuvus

Kui kaua peaks fastsiatreening kestma?

Soovitatav on 5–10 minutit jala kohta, maksimaalselt üks või kaks korda päevas. Treening peaks alati olema valutu ja individuaalselt kohandatud.

Kas seda on seistes ohutu kasutada?

Seadme kasutamine seistes sobib ainult hea tasakaalu ja stabiilsete pahkluudega inimestele. Soovitatav on toetuda seinale või tooli seljatoele. Maksimaalse ohutuse tagamiseks on ideaalne seda kasutada istudes.

Kas rolo spin saab asendada füsioteraapiat?

Ei. RUCK® rolo spin on täiendav treening- ja teraapiavahend. Raskete või krooniliste haiguste korral on alati soovitatav arsti, podoloogi, jalaspetsialisti või füsioterapeudi professionaalne hindamine.

Millal ei tohiks rolo spin treeningvahendit kasutada?

Ärge kasutage järgmistel juhtudel:

  • Lahtised haavad
  • Äge põletik
  • Rasked neuroloogilised häired
  • Äge, tugevalt valulik plantaarne fastsiit
  • Seletamatud jalaprobleemid

rolo spin treeningvideod

Hellmut Ruck on valmistanud ka rolo treeningvideod. Kõik harjutused näidatakse rahulikus tempos ette, mis tähendab, et videotest on kasu ka ilma saksa keele oskuseta. Vajuta siia või allolevale pildile, et avada treeningvideote Youtube playlist.

Seotud tooted: